В последние годы экзамены в школе стали обычным делом, они начинаются чуть ли не с начальных классов и заканчиваются эпопеей ОГЭ и ЕГЭ.
Исследования показывают, что экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин, вызывающих психическое напряжение учащихся. А с введением Основного государственного экзамена (ОГЭ) и Единого государственного экзамена (ЕГЭ) ситуация только усугубилась.

Для того чтобы помочь школьникам снизить стресс от предстоящих испытаний, Волгоградская областная библиотека для молодежи пригласила учащихся гимназии № 17 на психологический практикум «ЕГЭ: укладываем в голове полученные знания», который провела психолог Цента социальной адаптации молодежи (САМ).
Ученикам восьмого класса только предстоит сдавать первый большой экзамен, но уже сейчас уровень стресса "зашкаливает".
Психолог провёл с классом несколько упражнений, одно из которых направлено на объективизацию текущего состояния. Участникам практикума предложили ряд утверждений, описывающих процесс подготовки и сдачи экзамена. Ребятам предлагалось проанализировать каждое утверждение, согласиться с ним или не согласиться. Площадка проведения практикума была поделена на зоны, каждая из которых соответствовала тому или иному утверждению. Юноши и девушки должны были выбрать, в какой зоне, и, соответственно, в какой ситуации они в настоящий момент находятся.
Следующее упражнение было направлено на то, чтобы научиться "снимать" беспокойство во время подготовки к экзаменам. Психолог познакомила учащихся с конструктивными способами избавления от стресса. Разобрали также способы мотивации, поговорили о том, как добиться успеха в любом деле. Для облегчения задачи было рекомендовано разбивать большую цель на маленькие шаги.

Молодежка желает школьникам успешно сдать все экзамены, а специалисты Центра САМ всегда готовы им в этом помочь!