23 марта в Волгоградской областной библиотеке для молодежи прошёл психологический тренинг «Польза слова НЕТ». Мероприятие стало вторым по счету визитом клинического психолога Валерии Марковой, которая объяснила читателям и гостям библиотеки, почему отказы - не просто естественная часть социальной жизни, но и очень нужная.
Мероприятие делилось на три блока. В первом Валерия описала теоретическую часть - что значит сказать слово "нет", к каким последствиям может вести отказ. Оказалось, что чаще всего человеку мешает отказываться чувство вины, страх перед осуждением или ощущение должности. После Валерия разобрала полезные стороны отказов. К примеру, соблюдение личных границ, безопасность и выгода.
Второй блок включал в себя методики. К примеру, формула "Да, нет, да", которую популярные психологи называют правило бутерброда. Третья часть мероприятия - практическое задание. Гости разбились на пары и практиковали отказ, используя те навыки и формулы, которые дала Валерия. Задание оказалось простым, а обсуждение весёлым и жарким. Каждый поделился своими приемами и мыслями по теме мероприятия.